運動嫌いでめんどくさがりのダイエット日記(1ヶ月目)

私は、1日中在宅ワークに没頭している40歳の専業主婦です。
運動は大嫌いでとにかくめんどくさがり。
お風呂すらめんどくさいので、週1くらいしか入らないという、筋金入りのめんどくさがりです。

そんな私は、昨年あたりから急激に太りだしてきました。
気にはなります。顔も大きくなってきたような気がするし。
痩せなきゃとは思うのです。
でも、もういいやって逃げてしまうめんどくさがりの自分が勝ってしまい、放置してきました。

 

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ある日ふと体重計に乗ったら、衝撃の事実が!

体重計には滅多に乗っていませんでした。
冬は靴下を履いているのですが、家の体重計は靴下を履いていると測れないので、靴下を脱ぐのが面倒なので測っていなかったのです。

ある日、なぜか思い出せないのですが、ふと体重計に乗ってみようと思った時があり、乗ってみると事件が!

肥満度を表すBMIという項目があるのですが、
BMIの数値が「肥満」になっていたのです!
人生で今まで肥満になった事の無い私は、さすがにショックを受けました。
太ったという現実を受け入れるほかありませんでした。

しかし、運動をしようとか、ダイエットをしようとか、考えるだけでめんどくさくて憂鬱になってきました。
何とかして、苦痛を伴わないダイエット方法は無いか?
はっきり言ってありません。たぶん。

 

何とかしないと!ネットで調べてみると…。

でも、今回ばかりは、何とかしなければなりません。
と考えながらネットサーフィンをしていて、気になる広告を2つ見つけました。

騙されるかもしれない。でも何もやらないよりはマシ!

そう思って、2つの商品を買ってみることにしました。

2021年2月3日、偶然同じ日に届きました。
私のダイエット生活の始まりです。

 

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ダイエット生活で始めた3つの事とは?

始めた事は3つ。

 

①朝1に、体重計に乗る。体重を忘れないうちにパソコンのExcelファイルにつける。

②シェイパーを1日中巻く。寝てる時も外さない。

③ダイエット作用(がほんとにあるかはわからないが)コーヒーを飲む。

 

①に関しては、私は在宅ワークをしていて、毎日朝にパソコンの電源をつけるので、起きてすぐパソコンの電源をつけ起動させておいて、体重を測ったらExcelを起動させ入力する…を続けています。

②シェイパー(お腹に巻く腹巻きみたいなもの)は、柄もオシャレで、ガードル系が苦手な私でも意外に苦しくありません。
お腹が温かいので、冬でも重ね着が要らない日もあるくらいです。
毎日つけることに全く抵抗がありません。効果があるかはともかくとして。

③コーヒーは毎日かなり飲むので、それをダイエットコーヒーに置き換えてみました。
ただ、砂糖を入れないと飲めないので、いつも使用している「シュガーカット」とフレッシュを入れています。
シュガーカットは前より少量にしていますが、普通に飲めます。
結構美味しい上に、1日何杯飲んでも胃にこないのが最高です。1ヶ月分を10日で飲み切ってしまいました。
結構値段が高いのですが、定期コースを契約しました。

 

普段の食事はどうしているのか?

こんな感じで、運動は相変わらずしていません。

食事はどうしているのか?と思われるかもしれないので記載しておくと、私はお菓子が嫌いなので間食は昔からほとんどしません。
朝は、食パン6枚切りを1枚とそのアイスコーヒー(年柄年中私はアイスコーヒーです。アイスコーヒーの方が目が覚めるので在宅ワークにはオススメです)と目玉焼きです。
昼は、豆腐と書いてますが、私は寝るのがめちゃくちゃ早いので起きるのもめちゃくちゃ早いです。
なので、昼と言っても朝の8時とか9時に食べます。
それから夕方5時ころの夕ご飯まで、コーヒーのみで我慢しますが、どうしても耐えられない時は、アーモンドを食べます。
これは旦那の勧めで、何かの本に書いてあったそうです。
夕ご飯は、おかず1品から2品と、白ご飯はお茶碗に8分目くらいです。

ダイエット生活を始める前と、食事はほとんど変わりません。
ただ、大好物のサッポロ一番の味噌ラーメンを食べていたのは、最近やめました。
お腹がやたらすく時とすかない時が日によって違うので、すかない時は豆腐すら食べない時もあります。

 

体重の変化を公開します!

2月3日からの体重表です。最初は体重を隠して、+0.4とか-0.5とかにしようかと思いましたが、面倒なので(笑)そのまま載せます。

2月3日 54.6
2月4日 55
2月5日 55.2
2月6日 55.3
2月7日 56.2
2月8日 55.8
2月9日 56
2月10日 55.6
2月11日 55.6
2月12日 55.4
2月13日 55.1
2月14日 55.4
2月15日 55.3
2月16日 55.5
2月17日 55.2
2月18日 55.1
2月19日 55.4
2月20日 55.6
2月21日 55.7
2月22日 55.5
2月23日 55.6
2月24日 55.2
2月25日 54.9
2月26日 55.3
2月27日 55.1
2月28日 55

これを見て、結論。
あまり体重変化無し。
ま、楽してるから減る訳ないのですが、何もしないよりは…ね。

まだ始めたばかりで、全く体重は減っていませんが、この方法でどれくらい減るかはたまた増えるか、
来月また報告しようと思います。

 

最後に…。

コロナ禍で体重が増えてしまったと悩んでいる人が多いと思います。
運動が苦にならない、食事制限が苦にならない人はいいですが、
そんな人あまりいないですよね…。

私のダイエットは、はっきり言って全く無理していません。
間食が好きだったら間食も続けていると思います。
もし興味をお持ちでしたら、来月も読みに来て頂けると幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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